Triquetra Etkinlikleri
Hayatımızın bazı dönemlerinde çıkmaza girdiğimizi düşünür, ne yapacağımızı bilmeyiz. Bazen de konuşacak birisini ararız ama yakın çevremizden bize objektif bir kulakla yani yargısız dinleyecek kimseyi bulabileceğimize de inanmayız. Böyle bir durumda bireysel danışmanlık hizmeti almayı düşünebiliriz.
Bireysel danışmanlık hizmetinde bir danışman bireysel olarak danışanla çalışır ve gerek duygusal, psikolojik ya da davranışsal sorunları birlikte ele alırlar. Bu bire-bir çalışmada danışanın getirmiş olduğu spesifik sorunlara odaklanılır. Oturumlar ya da seanslar yaklaşık 50 dakika sürer ama gerektiğinde bu süre uzayabilir.
Bireysel danışmanlık hizmetinde çok farklı danışmanlık/terapi yöntemleri bulunmaktadır. Örneğin bilişsel-davranışı terapide düşüncelerin duygu ve davranışların üzerindeki etkisine odaklanmaktadır. Başka terapi türleri arasında diyalektik davranışsal terapi, ilişkiler arası terapi ya da çözüm odaklı terapi gibi yöntemler vardır. Bazı durumlarda bazı terapötik yaklaşım daha uygun olabiliyorken, bazı durumlarda da hiç etkin olmayabiliyor. Bu nedenle danışmanlık hizmeti alan kişinin bulunduğu durum ve ihtiyaçları doğrultusunda doğru terapötik yöneliminin kullanılması son derece önemlidir.
Peki hangi durumlarda bireysel danışmanlık/terapi alınmalıdır?
Bir çok durumda alınabilir ancak aşağıda belirtilerden durumlara benzer durumlar yaşıyorsanız ya da yaşayıp baş edemiyorsanız, belki bir uzmana danışarak destek almanızda fayda olabilir.
* Kendinizi bunalmış, günlük hayatla baş edemediğinizi ya da şu aralar 'hiç kendiniz gibi değilsiniz' bigi bir hissiyatınız varsa.
* Kontrolü zor olan öfke ya da asabiyet gibi güçlü ve yoğun duygular hissediyorsanız.
* Depresyon, kaygı veya travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik problemler yaşıyorsanız.
* Kendini sık tekrarlayan bir ilişki döngüsü ya da çıkmaza girmiş olan bir ilişkinin içinden çıkamıyorsanız veya sağlıklı olmayan bir ilişkinin içerisinde olup istismara (duygusal, finansal, fiziksel, sosyal, vs.) maruz kalıyor ve başkalara güvenmekte zorlanıyorsanız.
* Sizin için önemli olan ya da yakın olduğunuz birisini yakın dönemde kaybettiyseniz.
* Başınızdan travmatik bir olay/yaşantı/deneyim geçtiyse.
O zaman bireysel danışmanlık/terapi ihtiyaç duyduğunuz destek olabilir.
Danışmanlık süreci nasıl işler?
İlk görüşmenizde terapist/danışman geçmiş ve mevcut durumunuzla ilgili size bazı sorular soracaktır, özellikle neden danışmanlık hizmeti almak istediğinizi, bu süreçten ne beklediğinizi ve bireyesel bilgilerinizi paylaşmaktan ne kadar rahat olup olmayacağınız gibi sorular yöneltecektir. Bu bilgiler terapist/danışmanın sizi tanımasına yardımcı olurken aynı zamanda size nasıl yardımcı olabileceklerini de netleştirir. Bireysel ihtiyaçlarınız hakkında bir fikir edindikten sonra terapist/danışmanınız sizin için en uygun olduğunu ve fayda sağlayacağınızı düşündüğü terapi/danışmanlık seçeneklerini sizinle tartışacaktır. Burada terapist/danışmanınızla işbirliği içerisinde olmanız son derece önemlidir ve bu danışmanlık sürecinin sonuçlarını doğrudan etkilemektedir.
Bireysel danışmanlık sürecinde terapist/danışman yaşadıklarınızın iyiye ya da daha da kötüye gittiğine dair size bazı sorular sorabilir. Bireysel oturumlar arasında olup bitenleri konuşabilirsiniz, özellikle sizin için zor olan deneyimleriniz olduysa ve de gelecekte benzeri durumların önüne geçebilmek için atılabilecek olan adımları da tartışabilirsiniz. Terapistin/Danışmanın buradaki amacı size destek vermektir. Sizin için problemlerinizi çözmez, size 'akıl' vermez. Aksine, terapist/danışmanın görevi size destek sağlamakla birlikte baş etme stratejileri geliştirmenize destek olmak ve yaşamın zorluklarına karşılık psikolojik sağlamlığınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Özetle, Triquetra Psikolojik Danışmanlık ve Kişisel Gelişim Merkezinde danışanlarımızın ihtiyaçları doğrultusunda özelleştirilmiş bir yaklaşım kullanılmaktadır. Hangi amaçla geldiğiniz çok önemli değil çünkü bu süreçteki amacımız terapötik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak ve genel iyi olma halinizi daha da geliştirmektir.
